Consejo: United states botellas reutilizables con marcas de medición para monitorear tu ingesta de líquidos.
Si tienes alguna condición médica que pueda afectar tu capacidad para mantener el equilibrio de líquidos en tu cuerpo, es importante consultar a tu médico antes de hacer ejercicio y seguir sus recomendaciones para la hidratación.
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La sensación de sed es un mecanismo fisiológico que regula la hidratación del organismo. En cierto sentido, es un sistema de alarma que nos avisa de que nuestro cuerpo ya está deshidratado y que necesita una reposición de líquidos para continuar con sus procesos habituales con total normalidad.
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Si usted ha repuesto el nivel de líquidos durante el día, y hace entre eight y twelve horas que no hace ejercicio, entonces debería estar lo suficientemente hidratado para hacer ejercicio en cualquier momento del día.
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